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有氧搏击是心情减压的良方

http://www.512fit.com   2009-5-20 16:09:04      进入论坛

  出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市区亮点健身减肥中心,20多名健身爱好者随着强劲的动感音乐节奏出拳踢腿,动作刚劲有力。

  让每一个参与者尽情地发泄,尽情地出汗。这就是有氧搏击操带给我们的魅力。

  在“亮点”宽敞明亮的健身操房里,教练张骏侠的动作刚猛多变,直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等演练得潇潇洒洒,而且每个动作迅猛而有爆发力。在教练口号声中,有过健身操经验的紫雨小姐很快进入角色,踢腿、出拳都很够味;美女YAYA尽管动作迟钝,但摆出的姿态也相当到位;阿涵是第一次参加搏击操体验,加上平时接受的教育比较传统,在健身房里怎么也跟不上节奏,最后只能缓慢地随着音乐手舞足蹈;小林夫妻平时很少参加健身,但随着节奏,他们也很快地跟了上来……跳不到15分钟,大家都累得满头大汗。健身爱好者都感觉到,搏击操运动,不只燃烧热量,也锻炼身体各个部位,同时,还缓解身心压力。

  在美国风行的有氧运动搏击操,结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动,由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,跳个十五至二十分钟,约相当于三十分钟的有氧舞蹈,至少可消耗二三百卡热量,对于想减肥的年轻人而言,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

  一个半小时的有氧搏击操结束了,跳操的人们还在兴奋着,围着教练问东问西,都想一下子把所有的动作都消化了。还是紫雨小姐说得好:只要我们有健身的意识,记得每天都能动起来,才是我们对“体验健身活动”的最好回报。

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