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常识 高温瑜伽有三大副作用

http://www.512fit.com   2007-9-6 22:07:12      进入论坛

      天气渐热,练瑜伽更火暴。美国加州MIKKON养生学院首席瑜伽导师郭健说:“练高温瑜伽小心副作用。”
     
      郭健告诉记者,高温瑜伽违背了传统瑜伽原理,这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。
     
      气湿度小、负氧离子少、自由基含量多,这些都会导致副作用。
     
      郭健还说,由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态,从中医理论讲,肺部属娇脏器官,需要久的滋润护理,但高温会使肺部处于干燥,因此会对人呼吸系统有损害。从瑜伽的养生角度,高温瑜伽对生命能量的消耗太大,高温环境使人的代谢很旺盛,这本身就是一种消耗,再做一些力量式的瑜伽动作时,就会加速人体器官的衰老,诱发疾病产生。而高温环境里做动作会增加心脏的负担,会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。

      很多女性选择高温瑜伽只是从排毒和减肥的角度,郭健说:“排毒可以选桑拿,时间大约15分钟。但高温瑜伽课程时间是60分钟至90分钟,会加速身体细胞的衰老。做完后要靠大量的饮食和水来补充,即使减肥的效果明显也是短暂的,很容易反弹。”

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