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上下班车上打盹最伤颈椎

http://www.512fit.com   2012-3-5 12:25:35      进入论坛

  大家知道,人在睡眠时身体各器官都处于放松状态,全身肌肉也不例外,如果车子一路行驶缓慢、平稳还好,但总免不了会遇到一些或大或小的状况,需要紧急刹车或加速前进,与处于清醒状态时相比,人在睡觉时身体保护机制较差,更难以保持平衡。相对于腰椎、胸椎来讲,颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋,在车辆晃动时更容易受到伤害,导致劳损。

  不少人习惯侧着脑袋打盹,其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比,它有两大“劣势”,一是身体平衡差,遇上紧急情况,颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡,这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时,颈部肌肉处于紧绷状态,容易产生疼痛感,长时间如此甚至会导致落枕。

  那么,如果实在困得不行,非打盹不可,有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢?有两点建议。第一,大家可以背靠着座椅,以支撑整个上半身,维持平衡。第二,如果身上带着背包的话,可以双手抱包,保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小,也难以起到保护作用。而对于出远门,行程较长的朋友,带个充气颈椎枕也是个不错的选择,这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住,还可以给脖子增加支撑力,减少颈椎负担。

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