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春季 让你的身体更健康

http://www.512fit.com   2011-4-14 12:17:10      进入论坛

  随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。

  1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。

  2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节,身体也需要大扫除。

  3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

  4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春季最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。

  5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

  6、到户外和大地“共振”。春季,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。

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