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美丽只来自于你的健康饮食

http://www.512fit.com   2010-11-18 11:09:07      进入论坛

  大家都理解“美来自内心,美来自健康饮食”的观点,而且也都不惜时间,细挑慢拣、精心调制。那么,春天应该怎样根据“面子问题”采取恰当的饮食呢?下面几句口诀或许对你有所帮助。

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  口干舌燥面色黄,雪梨萝卜冬瓜汤

  着急上火的时候特别容易口干舌燥,气色不好,不少人脸上还常红一块、白一块的,不是过敏,就是起小皮儿,脸色总是不好看。这种情况,多喝水、多吃蔬菜水果当然很重要,但也可从食疗秘方中找点儿好吃又管用的窍门:如果生了痤疮,还咳嗽有痰,你可以试试把大雪梨、胡萝卜洗净去皮,放到榨汁机中,挤汁饮用,不仅化痰,还能润肺;口干烦渴、舌苔黄者不妨用冬瓜加水煎汤代茶,经常饮用,这种吃法有清热利湿除烦躁的功效。

  着急上火痘不断,少吃咸辣多清淡

  青春好做伴,偏偏痘来添。青春痘如今不仅侵袭青少年,连很多30岁上下的成年人也常为它而苦恼。这种毛囊角质层变厚,皮脂腺分泌物堵塞后难以排出的恼人问题,在这个天气渐热的时候很容易发生,小疙瘩挑起大问题。尤其是油脂肌肤,斑斑点点在脸上的出现率就更高。此时,只“愤痘”是没有用的,除了保证睡眠、忌食辛辣、多喝开水以外,一定要戒掉油腻、咸辣的饮食习惯,多吃清淡又易消化的东西,少吃脂肪类和糖类,避免饮酒和吃刺激性食物。

  骄阳腾空气温升,防晒多食维他命

  渐渐强烈的阳光已经开始刺激人们体内的细胞,产生大量美娜淋色素,它不仅会令肌肤变黑,连讨厌的黑斑、雀斑都会跑出来。擦SPF值高的防晒霜是个办法,补充点维生素,从内在防护上起些作用也不错。维生素C可是好东西,能抑制色素的产生。含维生素C丰富的当然是青椒和柠檬。含丰富维生素C和B的大葱,能使肌肤迅速恢复健康,也能帮助消除疲劳,韭菜也有这种功效。小鱼干含钙质及维生素A,萝卜含丰富食物纤维、矿物质,都对美白肌肤有很好的作用。

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