首页 > 健康 > 关爱心理 > 浏览文章
26条妙计提走星期一综合症

http://www.512fit.com   2010-11-3 9:34:22      进入论坛

  1.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

  2.晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

  3.转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

  4.倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

  5.写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

  6.出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

  7.打电话给很久没联络的老朋友。

  8.泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

  9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

  10.永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

  11.在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

  12.上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

  13.在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

  14.在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。

  15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

  16.泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一。

  17.列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

  18.安排周一中午的约会,这样你就会以相当期待,而不是害怕的心情来迎接周一了。

  19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神,强力漱口水也有同样的功效。

  20.调整自己的工作安排,别给周一的自己那么多压力。

  21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择,它能让你迟一点面对冷冰冰的

  22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?

  23.喷一味火热的香氛刺激你的神经,比如“第五大道”,比如“绿色毒药”。

  24.让心爱的他来送你上班,这样心情肯定会好一点。

  25.放纵自己的享受空间,允许周一的自己可以打车,而不是挤地铁去上班。

  26.调换工作周期,在周末工作,这样周一二就可以休息,你最多只在周三郁闷。

出处: 苏州健身论坛 参与讨论】·【 】·【打印】·【顶部
·在自然环境中锻炼对精神健康效果 ·五个秘诀助你消除心理疲劳
·心情不好想想美食有助减压 ·爱吃醋的男人皮肤粗糙
·准确把握同事间的心理距离 ·上班一族的12小时心理减压法
·上班族如何应对节后综合症来袭 ·电脑一族须警惕心理早衰综合症
·开怀大笑有六大惊人保健益处 ·白领小心电脑 谨防躁狂
 最新健身视频

莱美有氧舞蹈 body Jam 56

莱美中国2010年会开幕式
 欧路经典的踏板  器械健身完全指南
 莱美有氧搏击45(body  莱美中国2010春季季度
 莱美杠铃操 body pump  超炫有氧踏板操表演
 莱美搏击操Body Comba  燃脂减肥普拉提
 最新文章
 坚持运动可增强抗寒能力8至12倍
 两组简单瑜伽可改善颈椎不适
 女人乳头痒当心两种病
 老人多做4运动远离肩部疾患
 乱喝水会让你越来越浮肿
 冬季保健谨记14招 坚持冷水洗脸
 七大食疗方 给你的肠胃“洗洗澡”
 健康吃粗粮也得挑着吃
 推荐文章
 老人多做4运动远离肩部疾患
 乱喝水会让你越来越浮肿
 七大食疗方 给你的肠胃“洗洗澡”
 健康吃粗粮也得挑着吃
 这三种你常吃的食物最易致癌
 洋葱的奇妙功效:醋泡洋葱改善睡眠
 健身达人的十个健身铁则
 肌肉男教你在家如何练胸肌
 热门文章

苏ICP备06054999号
《苏州健身网》 版权所有 中国·苏州 Copyright ©2007 www.512fit.com All Rights Reserved.