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秋季进补有七忌:对症服用才能补益身体

http://www.512fit.com   2010-10-15 9:53:49      进入论坛

  俗话说“一夏无病三分虚”,秋季气温逐渐下降,气候早晚寒凉,人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但是,秋季适合进补并不意味着可以乱补,应注意“七忌”。

  一忌无病乱补:无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病等。

  二忌虚实不分:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

  三忌多多益善:任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。

  四忌凡补必肉:动物性食物无疑是补品中的良剂,但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。

  五忌常补不变:有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。

  六忌越贵越好:“物以稀为贵”,那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。

  七忌过度贴秋膘:肥胖者和要控制体重的人不宜“贴秋膘”,反而要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。

出处: 苏州健身论坛 参与讨论】·【 】·【打印】·【顶部
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