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性爱瑜珈 热辣狂升级

http://www.512fit.com   2010-8-16 11:01:32      进入论坛

  《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了,做爱!还有她最喜欢的瑜伽!

  世界著名私人教练马丁·费弗(martin feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

  推荐姿式1:圆月战斗式

  He:成战斗式,两脚大大分开,前膝弯曲,小腿尽量垂直地面,大腿尽量平行,用大腿上侧的力量支撑身体。

  She:双腿分开站立,双手扶住他的肩。

  He:用手托住她的腰。

  She:借由他的力将身体向后向下弯曲,双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

  提示:她如果做不到完全的轮式,也可改为双手扶腰。

  《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗?对了,做爱!还有她最喜欢的瑜伽!

  世界著名私人教练马丁·费弗(martin feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

  推荐姿式2:双蛇进攻式

  He:俯卧在地面上,双手放在胸部旁侧,两腿打开,用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

  She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

  提示: 如果这个姿势她感到困难,可以改成膝盖跪地。

  推荐姿势3:千层式

  He:坐姿,两腿并拢向前伸直。

  She:坐在他大腿上方,双手抓住他脚踝,双膝搭在他肩上,小腿勾住他的背,吸气。

  She:手臂支撑将臀部抬起来,身体尽量保持一条直线,头颈后仰。

  He:双手托住她的臀部或腰部,帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展,头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。

出处: 苏州健身论坛 参与讨论】·【 】·【打印】·【顶部
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