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健身操让孩子快快长高

http://www.512fit.com   2010-5-27 10:42:22      进入论坛

  “动动,健康”,在孩子的发育过程中表现得尤明显然而,怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

  开栏的话:“动一动,更健康”,这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而,怎样动才能“事半功倍”?不妨跟着我们的小主人公做做成长操。

  家长们在“赶”孩子去运动时,经常要加上一句:“你得动动,才能长。”这可不是家长的信口之言,韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为,运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

  金德熙建议家长可以督促6岁的幼儿多做做伸展操,因为它可以拉伸脊柱和四肢,让孩子长得更快。做伸展操时,家长不妨讲个故事,孩子会更喜欢。

  变成战士:这个动作让人联想到战士,它可以强化四肢肌肉,拉直脊柱,也能提高孩子的自信心和勇气。

  1、向两侧伸直双臂,双腿分开略宽于肩膀,站直。

  2、一侧腿向外弯曲膝盖,小腿与地面呈90度,保持姿势,10秒后回位,换另一侧。

  此外,抬高腹部,伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大,要根据孩子的身体情况选用,不要强迫。

出处: 苏州健身论坛 参与讨论】·【 】·【打印】·【顶部
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