首页 > 商家指南 > 浏览文章
明星教练联手高私为您打造迷人曲线

2009-3-5 16:35:18   浏览:2620    进入论坛

苏州宝迪健身会馆(园区中心馆)

      生活的最终目的是与爱人、家人、朋友分享快乐、分享成长与爱,当爱的流动变得自由舒畅,我们会体验到深切的幸福。宝迪私教帮助您链接和家人的情感世界,实践您对身体的承诺,使您获得迷人体态。

      3人制小团体私教
      趣味指导  ◆  内容丰富  ◆  好友相伴  ◆  心动价格

      私教美肩处方:30节课程(3月内完成)仅售RMB3000,原价RMB4500,另赠家庭饮食计划1份
      私教美腿处方:50节课程(3月内完成)仅售RMB5000,原价RMB7500,另赠家庭饮食计划1份

      越来越多繁忙都市人因工作压力大,工作时间延长,普遍存在运动缺乏甚至根本不动的情形,对于自己或家人常出现的颈部僵硬、两肩酸麻、精神萎靡不振等现象时常疏于关心。宝迪健身通过对大量会员的实际指导进行数据分析,潜心钻研后,对都市人肩部、腿部关节、肌肉等常见问题做以下剖析:

      肩部常见问题解析
      肩(针对Office一族)
      成因:躯干前、后部肌肉力量不平衡,这与平时长时间用电脑或伏案工作、压力大使肌肉长期处于紧张状况有关。
      危害:不仅影响形体美,而且与很多颈椎、腰椎的不适有关。驼背大家都较容易发现,而圆肩则容易被忽略,久而久之由于圆肩造成的上身前倾给颈部、腰部、胸骨带来不同程度的压力,会产生颈椎、腰椎的疾病。
      预防:每周坚持2-3次健身,对肩颈部位进行针对性训练和拉伸。平时注意每工作10-20分钟站起来拉伸一下肩膀,活动一下颈椎!

      高低肩(多见于女士和学生族)
      成因:两侧肩膀肌肉力量不平衡,此类情况与经常进行羽毛球、乒乓球运动,单肩承担重物等有关。
      危害:高低肩也是一种平时容易忽略的导致肩部更严重疾病的隐患,在高低肩出现早期如不进行左右肌肉平衡训练,会演变为脊柱侧弯,从而导致脊柱疼痛,椎间盘损伤,从而压迫神经,出现头晕症状。
      防治:每周坚持2-3次健身运动,增强腰腹部核心部位的力量,增加脊柱的稳定性、灵活性以纠正两边肌肉不平衡!


      腿部常见问题解析

      型腿
      成因:臀肌、髂腰肌不平衡,臀肌过弱,髂腰肌力量过强,走路呈内八字,为下交叉综合症,属女性为常见。
      危害:腿部肌肉力量的不均衡引起走路姿势错误,导致膝关节压力过重,长此以往对膝关节十字韧带带来严重伤害。
      防治:每周坚持2-3次健身运动,针对性训练过弱肌肉,拉伸过强壮的肌肉!建议平时走路多一点把重量放在脚的外侧。膝关节抬腿的方向和脚的方向要一致!

      O型腿
      成因:走路外八字脚、膝盖内翻,同样是下交叉综合症的一种,长期如此,会导致膝关节股骨、胫骨与其间半月板的摩擦,造成半月板软骨组织损伤。
      危害:膝关节承受着巨大的负荷,对关节摩擦大,感觉膝关节不稳定,屈伸活动受限,膝盖疼痛。
      防治:每周坚持2-3次健身运动,提高股四头肌和腹部的力量,强化大腿后侧臀部肌肉的韧带,改善肌肉不平衡!平常注意站立时身体姿势,避免膝关节超伸!

以上信息为该商家直接或间接提供于本站,如有变更以商家店内公告为准!
出处:宝迪健康会馆 参与讨论】·【 】·【打印】·【顶部
 最新健身视频

莱美有氧舞蹈 body Jam 56

莱美中国2010年会开幕式
 欧路经典的踏板  器械健身完全指南
 莱美有氧搏击45(body  莱美中国2010春季季度
 莱美杠铃操 body pump  超炫有氧踏板操表演
 莱美搏击操Body Comba  燃脂减肥普拉提
 最新文章
 清华大学提倡7+1>8 锻炼需“体脑平衡”
 2013年全民健身工作提出五项利民规划
 冬季健身房里健身“热”
 苏州市十三名教练员获得年度江苏省业余教
 关于表彰2012年苏州市星级“群众喜爱的游
 苏州市将举行第16届元旦万人长跑
 武搏俱乐部-苏州首家拥有擂台的专业拳馆昨
 2012中国健身公开赛总决赛湖北落幕
 推荐文章
 清华大学提倡7+1>8 锻炼需“体脑平衡”
 关于表彰2012年苏州市星级“群众喜爱的游
 武搏俱乐部-苏州首家拥有擂台的专业拳馆昨
 艾斯体育旗舰-维他命健身 即将起航!
 6月1日宝迪正式入驻月光码头店
 2012年5月20日苏州市第十一届健美比赛照片
 莱美中国2012 QW2夏季季度培训通知函(苏
 老生常谈 健身卡转卡费背后的真相
 热门文章

苏ICP备06054999号
《苏州健身网》 版权所有 中国·苏州 Copyright ©2007 www.512fit.com All Rights Reserved.